海報新聞記者 孫海燕 濟南報道

　　5月29日上午，山東省衛(wèi)生健康委舉行“魯醫(yī)健康說”系列健康知識發(fā)布會“兒童健康知識”專場，圍繞兒童常見病、多發(fā)病，普及兒童健康管理知識，培養(yǎng)兒童健康行為習(xí)慣，促進兒童健康成長。濟南市兒童醫(yī)院兒保所主任醫(yī)師趙冬梅就兒童心理健康問題做了解答。

　　趙冬梅表示，家庭是孩子生活的主要場所，父母在孩子心理健康發(fā)展中起著無可替代的作用，促進兒童心理健康發(fā)展，預(yù)防心理行為問題發(fā)生，家長應(yīng)該注意以下五個方面。

　　要關(guān)注自身心理健康。父母情緒良好、心理健康，可以為孩子提供高質(zhì)量的陪伴、交流和互動，提供安全、愉悅的養(yǎng)育環(huán)境。當(dāng)父母情緒低落或焦慮時，可以通過運動、社交等調(diào)節(jié)情緒，或者讓親屬幫忙照看孩子一段時間，給自己一個喘息和心理恢復(fù)時間，必要時尋求專業(yè)幫助，避免將壓力轉(zhuǎn)嫁給孩子。

　　要塑造積極的家庭環(huán)境。家庭要為孩子提供適合其年齡的玩具、圖書，提供與同齡兒童玩耍和自由探索周圍環(huán)境的機會。不宜將視屏類產(chǎn)品，包括電視、手機等作為兒童的“玩伴”。建立規(guī)律的生活習(xí)慣，保證每天戶外活動時間。

　　要建立良好的親子關(guān)系。每天至少30分鐘親子時間，鼓勵孩子表達自己的想法，專注傾聽而非敷衍回應(yīng)。尊重孩子的表現(xiàn)和個性，避免將愛與孩子的表現(xiàn)掛鉤，而是通過語言和行動傳遞“無論怎樣，我都在你身邊”。接納孩子的獨特性，避免與其他孩子比較，經(jīng)常用語言或擁抱告訴孩子爸爸媽媽愛他們。

　　要培養(yǎng)孩子的情緒管理和抗挫能力。教會孩子識別與表達情緒，當(dāng)孩子情緒爆發(fā)時，先共情，再引導(dǎo)思考解決方法。經(jīng)常表揚和鼓勵孩子，鼓勵孩子看到自己的成就，避免過度批評或過度保護。設(shè)定清晰且合理的規(guī)則，給孩子下達指令時要溫和而堅定，既有情感支持，也有明確界限。賦予孩子適度的自主權(quán)，如選擇衣服、安排周末活動等，培養(yǎng)責(zé)任感。身教重于言傳，孩子通過觀察父母行為學(xué)習(xí)如何應(yīng)對世界。

　　要關(guān)注潛在風(fēng)險，及時干預(yù)。早預(yù)防優(yōu)于后干預(yù)，心理健康是長期積累的過程，日常細節(jié)至關(guān)重要。如果孩子運動、語言、認知、交流等方面發(fā)育水平明顯落后于同齡兒童，或孩子持續(xù)的情緒低落、過度恐懼、攻擊行為、睡眠/食欲改變等，可能是心理問題的信號，需及時關(guān)注，必要時尋求專業(yè)幫助。避免將問題歸咎于“孩子不懂事”或“長大就好了”。

　　通過以上方法，父母可以為孩子打下堅實的心理基礎(chǔ)，促進孩子健康發(fā)展。