海報(bào)新聞?dòng)浾?孫海燕 濟(jì)南報(bào)道

　　5月29日上午，山東省衛(wèi)生健康委舉行“魯醫(yī)健康說(shuō)”系列健康知識(shí)發(fā)布會(huì)“兒童健康知識(shí)”專(zhuān)場(chǎng)。會(huì)上，山東省健康科普專(zhuān)家?guī)斐蓡T、山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬眼科醫(yī)院主任醫(yī)師畢宏生，就“兒童如何科學(xué)防控近視”的問(wèn)題進(jìn)行了解答。

　　畢宏生表示，良好的視力，對(duì)孩子健康成長(zhǎng)至關(guān)重要。近年來(lái)，由于電子產(chǎn)品的普及應(yīng)用，用眼過(guò)度、缺乏體育鍛煉和戶(hù)外活動(dòng)等因素，導(dǎo)致兒童青少年近視呈高發(fā)、低齡化等趨勢(shì)，近視已成為社會(huì)普遍關(guān)注的眼健康問(wèn)題。

　　家長(zhǎng)是兒童青少年視力防控的“守門(mén)員”，家長(zhǎng)是近視防控的“第一道防線(xiàn)”，家長(zhǎng)應(yīng)了解科學(xué)用眼護(hù)眼知識(shí)，幫助孩子養(yǎng)成良好的愛(ài)眼用眼習(xí)慣，營(yíng)造良好的居家視覺(jué)環(huán)境，重視孩子早期視力保護(hù)與健康。

　　一是控制用眼時(shí)長(zhǎng)。家長(zhǎng)要監(jiān)督和控制孩子近距離用眼時(shí)長(zhǎng)，近距離讀寫(xiě)30-40分鐘時(shí)，要及時(shí)提醒孩子休息遠(yuǎn)眺10分鐘。

　　二是增加戶(hù)外活動(dòng)。家長(zhǎng)應(yīng)創(chuàng)造條件讓孩子多參加戶(hù)外活動(dòng)，以身作則，鼓勵(lì)和帶動(dòng)孩子到戶(hù)外去，每日戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間累計(jì)應(yīng)達(dá)到2小時(shí)以上。

　　三是嚴(yán)控電子產(chǎn)品。嚴(yán)格控制視屏類(lèi)電子產(chǎn)品使用時(shí)長(zhǎng)，0～3歲的嬰幼兒不使用任何形式的視屏類(lèi)電子產(chǎn)品，3～6歲幼兒盡量避免其接觸和使用視屏類(lèi)電子產(chǎn)品，中小學(xué)生非學(xué)習(xí)目的使用電子屏幕單次時(shí)長(zhǎng)不宜超過(guò)15分鐘，每天累計(jì)時(shí)長(zhǎng)不宜超過(guò)1小時(shí)。

　　四是糾正不良姿勢(shì)。居家學(xué)習(xí)時(shí)，家長(zhǎng)要監(jiān)督并糾正孩子不良讀寫(xiě)姿勢(shì)，做到“一尺、一拳、一寸”，即眼睛與書(shū)本距離一尺，胸前與課桌距離一拳，握筆時(shí)手指與筆尖距離一寸。

　　五是保證睡眠營(yíng)養(yǎng)。確保小學(xué)生睡足10小時(shí)，初中生9小時(shí)，幫助孩子養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。保證孩子均衡飲食，不偏食、不挑食，適度控制甜食的攝入量。

　　六是早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。家長(zhǎng)日常需留意孩子揉眼、歪頭視物等用眼異常表現(xiàn)，可通過(guò)觀察孩子辨認(rèn)遠(yuǎn)處標(biāo)識(shí)、玩找不同游戲等互動(dòng)判斷視力變化。有近視發(fā)生高危因素者可借助智能化可穿戴設(shè)備輔助更精確的監(jiān)測(cè)和矯正用眼不良行為。建議每3-6個(gè)月帶孩子到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行視力檢查與眼軸測(cè)量，建立視覺(jué)健康檔案。一旦發(fā)現(xiàn)異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑科學(xué)干預(yù)或開(kāi)展近視矯治。

　　兒童青少年要積極增強(qiáng)愛(ài)眼護(hù)眼意識(shí)，培養(yǎng)自己的用眼習(xí)慣。積極關(guān)注自身視力狀況，自我感覺(jué)視力發(fā)生下降時(shí)，及時(shí)告知教師和家長(zhǎng)，盡早到醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查和治療。應(yīng)自覺(jué)減少電子產(chǎn)品使用，保持正確讀寫(xiě)姿勢(shì)，積極參加體育鍛煉和戶(hù)外活動(dòng)，認(rèn)真規(guī)范做眼保健操，養(yǎng)成良好生活方式。